Nekklachten: Manuele Therapie en advies!
Een stijve nek als je wakker wordt? Plotselinge pijn in je nek als je omkijkt op de fiets? Pijn als je gaat sporten? Een pijnlijke of stijve nek kan behoorlijk lastig zijn: thuis, tijdens het werk of in je vrije tijd. Pijn in de nek komt veel voor en zien we ook veel bij ons in de praktijk. Klachten kunnen geleidelijk ontstaan in de loop van tijd of kunnen plotseling opkomen met een “verkeerde” beweging. Nekklachten kunnen soms uitstraling geven naar je hoofd en daarmee hoofdpijn geven. Ook komt het soms voor dat nekklachten uitstraling geven in de arm met daarbij mogelijk een slapend of tintelend gevoel.
Manueel therapie
Een effectieve behandelmethode bij nekklachten is manuele therapie. Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die expert is in klachten van de wervelkolom. Na zijn/haar opleiding voor fysiotherapie heeft hij/zij een aanvullende masteropleiding voor manueel therapie gevolgd. Met deze kennis kan de manueel therapeut jouw klacht goed beoordelen en behandelen. De manueel therapeut is opgeleid om klachten te herkennen en risico's in te schatten. Zo ziet de therapeut snel het verschil tussen klachten die veroorzaakt worden door gewrichten, spieren, zenuwen of bloedvat aandoeningen. Tijdens de screening en intake wordt bepaald of manuele therapie de beste behandeling is voor jouw nekpijn.
De behandeling
Een behandeling manuele therapie kan bestaan uit het mobiliseren van de gewrichten en spieren in de nek. Waarbij een manueel therapeut soms ook een manipulatie van het gewricht kan gebruiken in de behandeling (beweging die even een knak geeft in het gewricht). Ook geeft een manueel therapeut informatie en advies over de klachten en oefeningen voor de de nek.
Voordat de behandeling begint bespreekt de manueeltherapeut een aantal onderwerpen met jou:
- Hoe de behandeling werkt
- Welke andere behandelvormen er zijn
- Wat het verwachte effect van de behandeling is
Na deze informatie heb je bedenktijd om in te stemmen met de voorgestelde behandeling doormiddel van een toestemmingsformulier. Wil je dat de manueeltherapeut bepaalde technieken niet toepast, dan kan jij dit altijd aangeven.
Wat kun je zelf doen?
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen als je nekpijn hebt. We weten dat je door bewegen en positief denken sneller hersteld. A
- Blijf bewegen. Het is belangrijk om te blijven bewegen. Dit kan fietsen of wandelen zijn. Maar ook op je werk kan je bewegen door bijvoorbeeld vaker op te staan om drinken te halen en oefeningen tussen door te doen. Door te bewegen blijven je spieren en gewrichten sterk en soepel en heb je minder vaak pijn. Misschien dat bewegen in het begin pijn doet, maar als je vol houdt en rustig blijft bewegen, wordt de pijn meestal minder.
- Denk positief. Bij de meeste mensen met nekpijn is er niets kapot in de nek en gaat de pijn na een tijdje weer over. Probeer daarom niet te veel aan je nekpijn te denken en vertrouw erop dat de pijn weer overgaat. Want hoe meer zorgen je je maakt, hoe meer je de pijn gaat voelen.
In dit filmpje kan je zien hoe een behandeling bij een manueeltherapeut er uit ziet.
Blijf niet te lang met nekklachten rondlopen. Als je nekpijn niet binnen enkele weken verdwijnt, neem dan contact op met het Fysiohuis voor een afspraak bij één van onze manueel therapeuten.
