Last van Claudicatio Intermittens, ook wel etalagebenen genoemd? Waarom fysiotherapie kan helpen.
Heb je pijn of een zwaar gevoel in je benen tijdens het lopen, waardoor je steeds moet stoppen en rusten? Dan kan het zijn dat je claudicatio intermittens, ook wel etalagebenen genoemd, hebt. Deze aandoening ontstaat door vernauwingen in de slagaderen, waardoor je spieren minder zuurstof krijgen. Het gevolg is dat wandelen of zelfs boodschappen doen lastig kan zijn. Gelukkig is er iets aan te doen. Fysiotherapie en looptraining.
Het klinkt misschien tegenstrijdig: juist blijven lopen, terwijl je benen pijn doen. Toch is dit de sleutel tot herstel. Onder begeleiding van een fysiotherapeut die hiervoor een specifieke opleiding heeft gehad, leer je om veilig en effectief te trainen. Dit heet gesuperviseerde looptherapie en het is bewezen dat dit beter werkt dan wanneer je zelf probeert te bewegen.
Samen met de fysiotherapeut werk je aan:
· Meer loopafstand, onderzoek laat zien dat de pijnvrije loopafstand vaak verdubbelt of zelf verviervoudigt.
· Betere doorbloeding, door de looptraining onstaan er nieuwe zijtakjes in de bestaande bloedvaten, zodat er weer meer bloed naar de spieren kan.
· Een gezondere leefstijl, adviezen of hulp bij de aanpak van diverse risicofactoren zoals roken, ongezonde voeding of te weinig bewegen.
· Zelfvertrouwen, pijn kan angst geven om te bewegen. Met begeleiding leer je dat de pijn geen schade veroorzaakt en bouw je vertrouwen op in je lichaam.
Hoe ziet de behandeling eruit?
Tijdens de intake bespreekt de fysiotherapeut jouw klachten en wordt er gekeken naar jouw conditie en loopafstand met een test op de loopband en een aantal vragenlijsten. Op basis hiervan maak je samen een persoonlijk plan.
De eerste weken train je 1 a 2 x per week onder begeleiding. Dat betekent niet alleen wandelen, maar ook spierversterkende en balansoefeningen en tips voor je leefstijl. Ook ga je zelf aan de slag: buiten wandelen en thuis oefenen. Zo werk je stap voor stap aan een actievere en gezondere leefstijl.
Wat kun je zelf doen?
Het belangrijkste advies: blijf bewegen. Ga dagelijks een stukje te wandelen. Probeer een stukje door de pijn heen te lopen tot bijvoorbeeld de volgende lantaarnpaal en rust dan even. Ga weer verder met lopen als de pijn helemaal verdwenen is. Die pijn is vervelend, maar dit zorgt juist voor de vorming van collateralen waardoor je steeds verder kunt lopen. Daarnaast helpt een gezonde leefstijl enorm: stop met roken, eet gevarieerd en zorg voor voldoende beweging.
Etalagebenen kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden, maar met fysiotherpaie kun je veel vooruitgang boeken. Vaak is een operatie of dotterbehandeling dan helemaal niet nodig.
Heb je last van etalagebenen? Neem dan contact op met je huisarts voor een verwijzing en maak een afspraak bij Marjolein van Eijden-Zijderveld of Tijmen Leenders, dit zijn onze gespecialiseerde fysiotherapeuten Samen werk je stap voor stap aan meer vrijheid in bewegen. De behandeling wordt vergoed uit de basisverzekering (hiervoor geldt dus wel het eigen risico).
