De verbinding tussen lichaam en geest

Lichamelijke klachten – hoe ontstaan die?  

Iedereen heeft zijn eigen ritme en gewoonten. Wanneer je in balans bent, voel je je ontspannen en gelukkig. Soms kan die balans echter verstoord raken — bijvoorbeeld door stress op het werk of in je privéleven. Ook ingrijpende gebeurtenissen, zoals een ongeluk, een traumatische ervaring of ziekte, kunnen invloed hebben. Je voelt je gespannen en zit niet lekker in je vel. 

Het lichaam laat merken wanneer er iets niet in orde is. Je kunt je bijvoorbeeld moe voelen, sneller geïrriteerd raken of last krijgen van lichamelijke pijn. Vaak helpt het om hiernaar te luisteren door rust te nemen of een wandeling te maken. Maar wanneer je langdurig onder druk staat, herken je die signalen soms niet meer of negeer je ze. Op den duur kunnen hierdoor lichamelijke klachten ontstaan die je in het dagelijks leven beperken. 

Hoe zien die lichamelijke klachten eruit?  

• Aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) 
• Gespannen spieren (het gevoel dat je nek vast zit bijvoorbeeld) 
• Pijn; in allerlei vormen. Bijvoorbeeld hoofd-, nek-, rug- en/of buikpijn 
• Druk op de borst en/of hartkloppingen 
• Benauwdheid of problemen met de ademhaling 
• Duizeligheid 
• Vermoeidheid 
• Slaapproblemen (moeite met inslapen en/of doorslapen) 
• Concentratieproblemen 

Let op: De voorgaande voorbeelden komen veel voor maar er zijn (veel) meer voorbeelden die onder ‘psychosomatische klachten’ vallen 

Bij deze klachten kun je verschillende emoties ervaren. Emoties zoals: 

• Onrust, gejaagd gevoel 
• Angstig zijn 
• Paniek 
• Somberheid, piekeren 
• Lusteloosheid 
• Prikkelbaar, snel van slag en huilen 
• Overweldigd zijn door verschillende emoties tegelijkertijd 

Omgaan met disbalans kan met niet-helpend gedrag of juist helpend gedrag. 

Voorbeelden van niet-helpend gedrag zijn: te veel gaan doen (grenzen overgaan) of juist te weinig gaan doen (dingen vermijden). Te veel alcohol drinken, te veel gaan eten, te veel roken of drugs gebruiken. Of juist niet meer naar een feestje gaan omdat dit te spannend is (vermijden). 
De psychosomatisch fysiotherapeut kan je helpen om helpend gedrag te oefenen, om uiteindelijk zelfstandig dit te gaan toepassen. 

Afspraak bij de psychosomatisch fysiotherapeut – hoe werkt dat? 

Tijdens de eerste afspraak bespreken we waar je last van hebt en wat je graag zou willen veranderen. Samen brengen we het probleem in kaart en kijken we naar factoren die van invloed kunnen zijn op je lichamelijke klachten — zowel positief als negatief. Dit kunnen omstandigheden zijn in je werk- of privéleven, maar ook de manier waarop je met de klacht omgaat. 

Na het intakegesprek en het lichamelijk onderzoek stellen we samen een behandelplan op met duidelijke, haalbare doelen. 

De therapie kan bestaan uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, houdings- en bewegingsadviezen en gesprekken over wat jou bezighoudt. Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt hoe je op een gezonde manier met stress kunt omgaan. Zo werk je stap voor stap aan meer rust, energie en veerkracht. 

Als het nodig is, werkt de psychosomatisch fysiotherapeut samen met andere deskundigen. Dit gaat altijd in overleg met jou en nooit zonder toestemming. 

Meer weten of een afspraak intake inplannen bij de psychosomatisch fysiotherapeut?

Neem telefonisch contact met ons op om een intake in te plannen of stuur een email naar info@fysiohuis.nl.